8 mẹo giúp bạn bớt buồn chán khi không biết phải làm gì

Chia sẻ

8 mẹo giúp bạn bớt buồn chán khi không biết phải làm gì

8 mẹo giúp bạn bớt buồn chán khi không biết phải làm gì

Bạn đã bao giờ trải qua cả ngày hoặc thậm chí nhiều ngày dài nhàm chán vì không biết phải làm gì chưa? Hãy thử một số gợi ý để giúp bạn tận dụng thời gian rảnh một cách có ý nghĩa và lành mạnh!

Khi bạn cảm thấy không muốn làm bất cứ điều gì, đây có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu năng lượng hoặc không có cảm hứng làm việc. Hãy tận dụng thời gian rảnh để làm những việc nhỏ mà bạn có thể quên khi quá bận.

Dưới đây là 8 gợi ý bạn nên thử nếu một ngày bỗng nhận ra mình không biết phải làm gì.

1. Mỉm cười khi bạn không biết phải làm gì

Thay vì để những suy nghĩ tiêu cực đè nặng, hãy bật bản nhạc yêu thích và mỉm cười. Nụ cười giải phóng một loạt các hormone như endorphin, dopamine và serotonin. Các hormone này hoạt động như một loại thuốc giảm đau và chống trầm cảm tự nhiên cho não.

Mỉm cười không chỉ khiến bạn vui vẻ hơn mà nó còn lan tỏa niềm vui đến mọi người xung quanh. Sau đó, có thể bạn sẽ tìm thấy những câu chuyện thú vị hơn để chia sẻ khi mọi người đều có tâm trạng tích cực.

Mỉm cười không chỉ mang lại cho bạn nguồn năng lượng tích cực mà còn lan tỏa cảm giác hạnh phúc cho những người xung quanh.

2. Tập thể dục khi bạn không biết phải làm gì

không biết

Có rất nhiều bằng chứng khoa học cho thấy việc vận động cơ thể thông qua các bài tập thể dục giúp cải thiện tâm trạng rất hiệu quả. Khi bạn tập thể dục, cơ thể sẽ tiết ra endorphin, loại hormone khiến bạn “vui vẻ tự nhiên”.

Bạn không phải đi quá xa hay thực hiện các bài tập phức tạp như một vận động viên chuyên nghiệp. Chỉ cần nửa giờ đi bộ mỗi ngày để cơ thể đổ mồ hôi, bạn có thể rèn luyện cơ thể và thư giãn đầu óc.

Bạn thường không biết phải làm gì khi thiếu năng lượng, vì vậy tập thể dục sẽ là một gợi ý rất tốt cho sức khỏe.

3. Xem phim khi bạn không biết phải làm gì

Đây là một gợi ý khả thi khi bạn không thể tìm thấy những gì bạn muốn làm tiếp theo. Hãy dành thời gian thư giãn bản thân với những câu chuyện hay nhân vật trong phim để có thể nhận ra điều mình đang tìm kiếm.

Khi thế giới thực khiến bạn cảm thấy nhàm chán với quá nhiều thứ lặp đi lặp lại thì việc xem phim sẽ tạo cơ hội cho bạn có những trải nghiệm khác biệt. Sau đó, có thể bạn sẽ tìm ra cách để vượt qua nỗi sợ hãi, có được những ý tưởng mới và thấy mọi thứ xung quanh mình trở nên đáng yêu hơn.

Một bộ phim hay sẽ mang đến những cảm giác mới lạ và cho bạn những ý tưởng mới để thay đổi những điều vốn đã quá quen thuộc.

4. Dọn phòng khi bạn không biết phải làm gì

không biết

Đừng nghĩ rằng bạn không có gì để làm, hãy nhìn xung quanh phòng của bạn và thực hiện một vài thay đổi nhỏ cho nó. Bạn nên bắt đầu dọn phòng và sắp xếp lại mọi thứ trong tủ quần áo. Đảm bảo không gian sống của bạn luôn sạch sẽ, thoáng mát để đảm bảo sức khỏe và tinh thần làm việc tốt nhất.

Ngay cả khi căn phòng của bạn trông đã ngăn nắp, hãy cố gắng làm mới không gian bằng cách thêm một vài món đồ nhỏ để làm cho mọi thứ trở nên sống động. Một không gian đầy cảm hứng sẽ giúp bạn có thêm nhiều ý tưởng sáng tạo mỗi ngày.

Một không gian sạch sẽ và ngăn nắp sẽ giúp bạn ngăn ngừa bệnh tật. Không chỉ vậy, nếu bạn có một nơi ở lý tưởng, bạn sẽ có thêm cảm hứng để bắt đầu làm nhiều việc hơn.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: Dọn dẹp nhà cửa dễ dàng, đẩy lùi mầm bệnh

5. Giúp đỡ mọi người khi họ không biết phải làm gì

Khi bạn không có gì để làm, bạn có rất nhiều thời gian nhàn rỗi. Thay vì để lãng phí thời gian, bạn có thể sử dụng nó để giúp đỡ những người đang gặp khó khăn. Gọi cho các thành viên trong gia đình của bạn và xem bạn có thể làm gì để giúp họ không.

Khi bạn sử dụng thời gian rảnh rỗi của mình để giúp đỡ người thân, bạn bè hoặc thậm chí những người mà bạn thậm chí không hề quen biết, đó là một cách sử dụng thời gian khôn ngoan. Bạn không chỉ bớt buồn chán khi không có việc gì làm, được người khác giúp đỡ mà còn xây dựng được những mối quan hệ tốt đẹp.

Sử dụng thời gian rảnh rỗi của bạn để giúp đỡ nhiều người xung quanh hơn. Khi đó, bạn không chỉ thấy cuộc sống bớt nhàm chán mà còn mang lại nhiều điều tích cực cho tâm hồn.

6. Lập kế hoạch khi bạn không biết phải làm gì

không biết

Hãy nhớ lại những khoảng thời gian bạn “không thể thở nổi” với công việc và thời hạn cứ kéo dài ra. Nếu có thời gian rảnh, bạn nên lên kế hoạch cho công việc sắp tới. Lên kế hoạch trước không bao giờ là lãng phí vì ngày mai sẽ đến rất nhanh. Đừng bao giờ nghĩ rằng bạn có đủ thời gian để lãng phí những khoảnh khắc quý giá.

Khi không bị áp lực về thời gian, hãy lấy đó làm tâm lý để tranh thủ sắp xếp lại mọi thứ. Bạn sẽ không thể hoàn thành mọi việc theo cách bạn muốn nếu bạn không biết điều gì quan trọng cần ưu tiên.

Đừng bao giờ để mình nhàn rỗi quá lâu. Hãy suy nghĩ về những gì bạn sẽ làm vào ngày mai để chuẩn bị cho mọi thứ diễn ra suôn sẻ và tránh nguy cơ căng thẳng.

7. Hãy sáng tạo khi bạn không biết phải làm gì

Bạn sẽ cảm thấy nhàm chán khi những thứ xung quanh bắt đầu lặp lại và không có nhiều sự mới mẻ. Thử thách bản thân với những điều mới mẻ mà bạn chưa từng trải qua.

Bạn có thể thử vào bếp làm một món ăn mới, đi du lịch đến nơi mà bạn hằng mơ ước, học thêm một ngoại ngữ mới… Hãy tận dụng mọi cơ hội để học hỏi và khám phá không ngừng. Điều này sẽ giúp đầu óc bạn luôn vận động và không bị quấy rầy bởi những suy nghĩ nhàm chán vì không có việc gì phải làm.

Cảm giác được trải nghiệm những điều mới mẻ sẽ cho bạn khám phá thêm nhiều điều thú vị ẩn chứa trong con người mình.

8. Đặt mục tiêu khi bạn không biết phải làm gì

không biết

Nếu bạn không có mục tiêu cụ thể trong cuộc sống, bạn sẽ không biết phải làm gì vào những thời điểm khác nhau. Cảm giác thất vọng khi không biết phải làm gì sẽ nhanh chóng chuyển thành hối tiếc khi không thể hoàn thành mục tiêu. Luôn nhớ đặt mục tiêu cho bản thân và càng cụ thể càng tốt để nhắc nhở bản thân luôn cố gắng.

Đặt mục tiêu của bạn ra giấy để ghi nhớ và hành động. Dưới đây là các nguyên tắc THÔNG MINH để giúp bạn đặt mục tiêu rõ ràng:

Đặt mục tiêu cụ thể Đặt mục tiêu có thể đo lường nhằm mục tiêu có thể đạt được Tìm mục tiêu có liên quan Đặt thời hạn cho mục tiêu (Đúng lúc)

Nếu bạn có mục tiêu rõ ràng để hướng tới, bạn sẽ luôn thấy mình bận rộn và không còn cảm thấy nhàm chán khi không biết phải làm gì.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: 6 lợi ích của việc quyết tâm theo đuổi mục tiêu

Ngay cả khi bạn nghĩ rằng bạn không biết phải làm gì, bạn vẫn còn rất nhiều việc phải làm. Điều quan trọng là phải xem đó là thời gian cần thiết để cơ thể bạn được nghỉ ngơi nhẹ nhàng. Nhưng đừng quên rằng, ngay cả khi bạn dừng lại, thời gian sẽ không ngừng trôi. Hãy nhanh chóng tìm cách nạp năng lượng cho bản thân để tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn nhất.

Tuyết Trinh PyloDe

Các bài viết của PyloDe chỉ mang tính chất tham khảo không thay thế cho việc chẩn đoán hay điều trị bệnh.

Tầm quan trọng của thể chất tinh thần
https://www.healthline.com/health/depression/mental-fitness
Ngày truy cập: 07/06/2019

Phải làm gì khi bạn không biết phải làm gì
https://www.forbes.com/sites/forbescoachescouncil/2018/04/30/what-to-do-when-you-dont-know-what-to-do/#e2ad5ce27e58
Ngày truy cập: 07/06/2019

7 cách để làm việc hiệu quả khi bạn thực sự không có gì để làm
https://www.thementormethod.com/single-post/2017/06/23/7-Ways-to-Be-Production-When-You-Actently-Have-Nothing-to-Do
Ngày truy cập: 07/06/2019

Công Ty Cổ Phần Dược Phẩm PyLoRa
Địa Chỉ: Số 22, Đường 34, Phường An Phú, Quận 2, TP.HCM
Hotline: 0909 105 417
Email: info@PyLoRa.com

>>

 Nguồn: PyLoDe.org

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *