Dấu hiệu cho thấy bạn bị rối loạn lo âu

Hầu như ai cũng có những lo lắng của riêng mình. Lo lắng về thời gian, lo lắng khi nói trước công chúng, hoặc rắc rối về tài chính … Tuy nhiên, khi sự lo lắng trở nên thường xuyên hoặc dữ dội đến mức bắt đầu xâm chiếm cuộc sống của bạn, thì rất có thể bạn đã mắc chứng rối loạn lo âu.

Lo lắng có nhiều dạng như cơn hoảng sợ, ám ảnh và trầm cảm. Rất khó để phân biệt giữa lo âu bình thường và rối loạn lo âu.

PyloDe sẽ cho bạn biết về một số triệu chứng ban đầu của chứng rối loạn lo âu. Nếu bạn thấy nó xảy ra quá thường xuyên trong cuộc sống của mình, hãy đến gặp bác sĩ.

Lo lắng quá

Đây là dấu hiệu đầu tiên và nổi bật nhất của chứng rối loạn lo âu. Bạn thường sẽ lo lắng quá nhiều về mọi thứ dù lớn hay nhỏ. Chúng thường tồn tại hàng ngày trong sáu tháng.

Lo lắng quá mức có thể cản trở cuộc sống hàng ngày và kèm theo các triệu chứng như mệt mỏi.

Sự khác biệt giữa rối loạn lo âu và lo âu bình thường là cảm xúc của bạn sẽ gây ra nhiều đau khổ và mệt mỏi hơn.

Suy nghĩ quá nhiều

Nếu bạn không thể ngừng suy nghĩ về công việc, tài chính và các vấn đề khác trong một thời gian dài, điều này có nghĩa là bạn đang để căng thẳng kiểm soát cuộc sống của mình. Căng thẳng quá mức sẽ khiến bạn gặp các vấn đề về tâm lý và gây hại cho cơ thể.

Các vấn đề về giấc ngủ

Khó ngủ không liên quan gì đến tình trạng sức khỏe, tinh thần hoặc thể chất của một người. Nhưng nếu bạn thường xuyên khó ngủ và cảm thấy lo lắng hàng đêm thì đó có thể là dấu hiệu của chứng rối loạn lo âu. Ngoài ra, khi mắc chứng rối loạn lo âu, bạn cũng sẽ cảm thấy hoảng sợ và mất bình tĩnh hơn vào mỗi buổi sáng thức dậy.

Nỗi sợ

Tất cả chúng ta đều sợ một điều gì đó, chẳng hạn như sợ côn trùng, sợ độ cao, sợ đám đông… Tuy nhiên, nếu nỗi sợ hãi trở nên quá lớn và ám ảnh bạn, đó có thể là dấu hiệu của sự liên quan. ám ảnh sợ hãi hoặc rối loạn lo âu.

Một khó khăn của triệu chứng này là rất khó phát hiện. Thông thường, mọi người phải đối mặt với nỗi sợ hãi của mình để nhận ra những gì họ sợ hãi.

Căng cơ

Căng cơ liên tục khắp cơ thể thường đi kèm với rối loạn lo âu. Triệu chứng này dai dẳng đến mức những người sống chung với nó lâu ngày có thể không phát hiện ra sau một thời gian.

Tập thể dục thường xuyên giúp kiểm soát tình trạng căng cơ, nhưng nó cũng có thể gây bùng phát nếu chấn thương hoặc những điều không lường trước khác làm gián đoạn thói quen của người tập. Hậu quả của việc đó không chỉ là căng cơ mà còn là tâm trạng bồn chồn, lo lắng, cáu gắt.

Bệnh đường tiêu hóa

Lo lắng có thể bắt đầu trong tâm trí, nhưng các triệu chứng của nó thường ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Hội chứng ruột kích thích (IBS), đau dạ dày, đầy bụng, táo bón hoặc tiêu chảy là những vấn đề về đường tiêu hóa có thể do rối loạn lo âu gây ra.

Bệnh dạ dày không phải lúc nào cũng đi kèm với lo lắng, nhưng cả hai thường xảy ra cùng nhau và khiến nhau trở nên trầm trọng hơn.

Đường ruột rất nhạy cảm với căng thẳng tâm lý, và ngược lại, sự khó chịu do các vấn đề về tiêu hóa có thể khiến người bệnh cảm thấy lo lắng hơn.

Sợ hãi khi đứng trước đám đông

Nhiều người phải đứng trước đám đông khi biểu diễn, thuyết trình hoặc chủ trì cuộc họp. Thật bình thường khi lo lắng về việc được nhiều người chú ý. Nhưng nếu nỗi sợ hãi quá lớn mà không có sự huấn luyện hoặc thực hành nào có thể làm giảm bớt nó, bạn có thể mắc một dạng rối loạn lo âu xã hội (còn gọi là ám ảnh sợ xã hội).

Những người mắc chứng lo âu xã hội có xu hướng lo lắng nhiều ngày hoặc nhiều tuần, dẫn đến không thể đứng trước đám đông. Hoặc nếu họ vượt qua được điều đó, thì họ có xu hướng bực bội và đánh đập bản thân trong một thời gian dài mỗi khi nghĩ về khoảnh khắc đó.

Ngại giao tiếp

Rối loạn lo âu xã hội không phải lúc nào cũng liên quan đến việc nói trước đám đông hoặc trở thành trung tâm của sự chú ý. Sự lo lắng thậm chí có thể xuất hiện hàng ngày trong các cuộc trò chuyện bình thường hoặc ăn uống trước một số ít người.

Trong những tình huống này, những người bị rối loạn lo âu sẽ có xu hướng cảm thấy như mọi ánh mắt đều đổ dồn vào mình và thường cảm thấy mặt đỏ, run rẩy, buồn nôn, đổ mồ hôi hoặc khó nói chuyện. Những triệu chứng này khiến bạn khó gặp gỡ, duy trì các mối quan hệ và thăng tiến trong công việc.

Hoảng loạn

Các cuộc tấn công hoảng loạn rất đáng sợ. Khi bạn hoảng sợ, cảm giác sợ hãi và bất lực sẽ đến đột ngột và kéo dài trong vài phút, kèm theo các triệu chứng như khó thở, tim đập thình thịch hoặc đau nhói, tay vã mồ hôi, tê bì, chóng mặt. , đau ngực, đau dạ dày, cảm giác nóng hoặc lạnh.

Không phải tất cả những ai bị cơn hoảng sợ đều mắc chứng rối loạn lo âu, nhưng nếu bạn thường xuyên trải qua những cơn hoảng sợ, rất có thể bạn đã mắc chứng rối loạn hoảng sợ. Những người mắc chứng rối loạn hoảng sợ thường sống trong sợ hãi và lo lắng về những cơn hoảng sợ tiếp theo.

Hồi tưởng

Thường xuyên hồi tưởng về các sự kiện đau buồn như tai nạn hoặc cái chết của một người thân yêu là dấu hiệu của chứng rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD).

Một số người mắc chứng lo âu cũng có những đoạn hồi tưởng giống như PTSD. Ví dụ, nhớ lại việc bị chế giễu, chế giễu, la mắng, khiển trách hoặc vu khống.

Chủ nghĩa hoàn hảo

Nỗi ám ảnh và xu hướng tôn thờ “chủ nghĩa hoàn hảo” thường đi đôi với chứng rối loạn lo âu. Bạn sẽ không ngừng đánh giá bản thân hoặc luôn lo lắng, dự đoán trước những sai lầm mà mình mắc phải.

Chủ nghĩa hoàn hảo đặc biệt phổ biến trong chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD). OCD cũng được coi là một chứng rối loạn lo âu. Khi bị OCD, người bệnh thường cố gắng nỗ lực để đạt được những điều tốt nhất. Ví dụ, bạn sẽ không ra khỏi nhà nếu mặt bạn chưa được trang điểm kỹ càng, hoặc khi bạn mắc một lỗi nhỏ, bạn sẽ xóa sạch tất cả và làm lại từ đầu.

Thiếu tự tin

Thường xuyên nghi ngờ bản thân là một trong những đặc điểm chung của chứng rối loạn lo âu. Bạn thường xoay quanh một số câu hỏi như: “Tôi có thể làm được không?”, “Nếu tôi là người đồng tính thì sao?”, “Tôi có yêu chồng nhiều như anh ấy yêu tôi không?”… Người bệnh không chắc chắn. câu trả lời và sẽ biến nó thành nỗi ám ảnh.

Nóng nảy

Một trong những triệu chứng đầu tiên của rối loạn lo âu là không có khả năng kiên nhẫn hoặc tha thứ cho người khác. Gia đình, bạn bè, đồng nghiệp của bạn sẽ phải gánh chịu cơn thịnh nộ của bạn. Tuy nhiên, cuối cùng, chính bạn mới là người bị cảm xúc của mình dày vò nhiều nhất.

Giảm cân

Sự thay đổi trong cảm giác thèm ăn của bạn là một tín hiệu cho thấy con người bạn, về thể chất, tinh thần và cảm xúc đang thay đổi. Khi rơi vào trạng thái căng thẳng sẽ khiến quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra chậm lại và một số người bắt đầu tăng cân rất nhanh. Trong khi đó, nhiều người khác lại giảm cân đáng kể nếu quá lo lắng.

Bồn chồn

Không thể ngồi yên là một dấu hiệu rõ ràng cho thấy bạn đang bị căng thẳng, rối loạn lo âu. Bạn nói nhiều, thường xuyên gãi đầu, xoa tay, đi đi lại lại hay đầu óc rối bời vì nhiều suy nghĩ …

Đôi khi tâm trí là kẻ thù tồi tệ nhất. Bởi vì, khi tâm trạng lo lắng và không thể thư giãn bằng cách đọc sách, đi dạo hoặc nghe nhạc, điều đó chứng tỏ nỗi sợ hãi và lo lắng đang bao trùm toàn bộ tâm trí bạn.

Các bài viết của PyloDe chỉ mang tính chất tham khảo không thay thế cho việc chẩn đoán hay điều trị bệnh.

12 dấu hiệu bạn có thể mắc chứng rối loạn lo âu

https://www.health.com/health/gallery/0,,20646990,00.html

Ngày truy cập: 23 tháng 4, 2019

Ảnh hưởng của lo lắng đến cơ thể

https://www.healthline.com/health/anxiety/effects-on-body#1

Ngày truy cập: 23 tháng 4, 2019

Rối loạn lo âu

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anxiety/symptoms-causes/syc-20350961

Ngày truy cập: 23 tháng 4, 2019

Công Ty Cổ Phần Dược Phẩm PyLoRa
Địa Chỉ: Số 22, Đường 34, Phường An Phú, Quận 2, TP.HCM
Hotline: 0909 105 417
Email: info@PyLoRa.com

>>

 Nguồn: PyLoDe.org