Điều gì khiến bạn bị thao túng về mặt tâm lý?

Khi thở hổn hển, bạn có thể tin vào những lời nói dối, đánh mất chính kiến ​​của mình và bị người khác thao túng tâm lý. Để khắc phục những tác động tiêu cực của việc bị tổn thương, chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem khí gas là gì.

Khi bạn liên tục phải nghe những lời nói dối hoặc những lời nói gây tổn thương, bạn sẽ dần chấp nhận và tin vào những điều tiêu cực này. Vậy chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu gaslighting là gì và cách khắc phục những tác dụng không mong muốn này nhé.

1. Gaslighting là gì?

Gaslighting là việc sử dụng thông tin sai lệch và không chính xác để thao túng người khác nhằm đạt được quyền lực và quyền kiểm soát. Kẻ thao túng sử dụng lời nói để khiến nạn nhân cảm thấy mất tự tin vào bản thân. Việc thường xuyên tự nghi ngờ bản thân sẽ dần dần khiến nạn nhân trở nên thiếu tự tin và dễ bị ảnh hưởng bởi những người xung quanh. Cái này Đó là một quá trình chậm và rất khó phát hiện. Lúc đầu, bạn thậm chí có thể cảm thấy tội lỗi khi nghi ngờ người đó thao túng bạn.

Bạn có thể quan sát hiện tượng đổ xăng trong gia đình mà người chồng thường xuyên say xỉn hàng ngày. Ban đầu, người vợ biết việc uống rượu của chồng là sai và nhắc nhở người chồng hạn chế rượu bia. Tuy nhiên, người chồng liên tục nói với vợ rằng anh cần uống bia với đối tác để có thể phát triển công việc và cô ấy không hiểu được khó khăn mà anh gặp phải khi đi làm. Vì vậy, người vợ bắt đầu tin rằng việc uống rượu của chồng là đúng và bắt đầu cảm thấy có lỗi vì đã cằn nhằn anh ta.

Ở công ty, bạn có thể không nhận ra khí phách trong giao tiếp với cấp trên là gì vì họ sử dụng “sợi dây vô hình” này để khiến bạn phải phục tùng. Họ có thể viện những lý do chính đáng như “chúng tôi cần đóng góp cho công ty” hoặc “bạn cần thể hiện sự vượt trội của mình”. Nhiều nhà quản lý thậm chí còn tự đặt mình làm hình mẫu bằng cách làm việc 24/7 để yêu cầu bạn trả lời email trước 1 giờ sáng!

Những cách vận dụng vô hình chung này thoạt đầu sẽ khiến bạn cảm thấy mình là người cần phải nỗ lực thay đổi để thích nghi và phục tùng đối phương. Phải đến khi bị dồn vào đường cùng hoặc sức khỏe sa sút, bạn mới nhận ra mình chẳng khác nào con thiêu thân.

Thở đèn là một hình thức lạm dụng tinh thần và cảm xúc. Hình thức thao túng này có thể thúc đẩy sự lo lắng và trầm cảm ở nạn nhân và dẫn đến suy sụp tinh thần.

Ngoài ra, ánh sáng khí có thể dẫn đến hội chứng Stockholm. Đây là một hội chứng khiến nạn nhân nảy sinh tình cảm với kẻ đã thao túng họ. Điều đáng sợ là bMọi người đều có nguy cơ bị ngạt khí. Kỹ thuật thao túng này có thể xuất hiện ở nhiều nơi như trong một mối quan hệ tình cảm, trong gia đình hoặc trong công ty.

2. Cách nhận biết ánh sáng khí

Nạn nhân bị ngạt khí có thể cảm thấy mất tự tin vào bản thân và dẫn đến bối rối và sợ hãi. Vậy làm thế nào để biết mình đang bị ngạt khí để phòng tránh? Dưới đây là một số ví dụ để giúp bạn xác định ai đó đang cố gắng thao túng bạn.

Họ đã nói dối một cách trắng trợn

Những người muốn thao túng bạn nói dối về những điều rất hiển nhiên và bạn biết rõ rằng họ đang nói dối. Những điều này rõ ràng đến nỗi bạn sẽ không tin ai đó có thể nói dối về một vấn đề như vậy. Vì vậy, bạn bắt đầu đặt câu hỏi về mọi thứ và trở nên không chắc chắn về những vấn đề đơn giản nhất.

Họ bịa ra những câu chuyện không có thật

Người muốn đổ xăng có thể nói điều gì đó gây tổn thương cho bạn và sau đó hoàn toàn phủ nhận điều này. Họ thậm chí có thể yêu cầu bạn đưa ra bằng chứng họ đã làm tổn thương bạn.Bạn sẽ dần nghi ngờ về trí nhớ và nhận thức của mình. Bạn bắt đầu tự hỏi liệu người kia có đúng không và dần dần chấp nhận những gì họ nói.

Họ sử dụng những gì bạn yêu quý để chống lại bạn

Người muốn gây hấn sẽ dùng những thứ bạn yêu thích nhất để chống lại bạn. Nếu bạn thích công việc của mình, họ sẽ nói rằng công việc của bạn có nhiều vấn đề. Đối với những người có con, những kẻ thao túng sẽ đưa ra lý do tại sao bạn không nên có con. Điều này sẽ khiến bạn mất lòng tin ngay cả những thứ mà bạn yêu quý và trân trọng.

Họ làm cho bạn không còn chính trị nữa

Một trong những phần đáng sợ của thao tác là nạn nhân không thay đổi ngay lập tức, mà từ từ biến thành một người khác. Nạn nhân sẽ không còn suy nghĩ, hành động, chính kiến ​​của mình mà dần trở thành một người đàn ông như kẻ thao túng kia.

Họ liên tục dùng lời nói để thao túng bạn

Những người muốn chọc tức bạn sẽ luôn sử dụng những lời lẽ sáo rỗng để khiến bạn tin họ. Đôi khi, họ cũng sẽ có những hành động bạo lực bên cạnh những lời lẽ lôi kéo.

Họ có những khoảng thời gian ngọt ngào với bạn

Bên cạnh những lời nói gây tổn thương, những người muốn chọc giận bạn cũng có thể có những khoảng thời gian ngọt ngào. Họ nhẹ nhàng, khen ngợi, động viên bạn khiến bạn nghĩ họ không phải là người xấu. Tuy nhiên, sau những lời nói ngon ngọt, mục đích cuối cùng của họ là chiếm được lòng tin và sự phục tùng của bạn.

Họ làm cho bạn cảm thấy mờ nhạt

Mọi người khao khát sự ổn định và rõ ràng. Những kẻ thao túng lợi dụng tâm lý này và tạo ra sự hoang mang, hỗn loạn xung quanh nạn nhân của chúng. Lúc này, nạn nhân sẽ không còn cách nào khác là phải nhờ đến kẻ thao túng để ổn định tạm thời.

Họ đổ lỗi cho bạn

Những người muốn thao túng sẽ khiến bạn cảm thấy như một kẻ dối trá và lừa dối mặc dù chính họ là người đáng trách. Bạn sẽ cảm thấy mình luôn là người đáng trách và liên tục phải nhận phần sai về mình.

Họ làm cho bạn nghĩ rằng bạn không tỉnh táo

Người muốn đổ xăng biết rằng bạn đang cảm thấy bối rối và nghi ngờ bản thân nên họ sẽ lợi dụng điều này để khiến bạn nghĩ rằng bạn chưa tỉnh táo.Điều này sẽ khiến những người xung quanh và chính bạn nghĩ rằng những vấn đề bạn đang gặp phải là không có thật. Lúc này, bạn sẽ khó tìm kiếm sự giúp đỡ hơn.

Họ nghĩ rằng mọi người khác đang nói dối

Kẻ bạo hành cũng có thể nói với bạn rằng mọi người đang nói dối và muốn làm hại bạn. Từ đó, bạn sẽ không còn tin tưởng ai mà chỉ biết trông chờ vào người thao túng mình. Tâm lý này khiến họ dễ dàng chọc tức bạn hơn.

3. Làm thế nào để đối phó với ánh sáng khí

Việc tạt xăng gây đau đớn về tâm lý cho nạn nhân. Nếu bạn gặp phải tình trạng bật lửa, bạn có thể cần thực hiện những việc sau.

• Xác nhận trạng thái chiếu sáng bằng gas: Cố gắng làm rõ ai đang cố gắng thao túng bạn và cách họ làm điều đó. Ngoài ra, hãy ghi lại những thời điểm bạn nghi ngờ bản thân để phát hiện ra ánh sáng của khí gas.

• Dành thời gian để thiền định: Thiền sẽ giúp bạn duy trì ý kiến ​​và quan điểm của mình bất cứ khi nào bạn nghi ngờ bản thân.

• Tìm sự giúp đỡ: Bạn có thể nói chuyện với một người bạn hoặc thành viên gia đình mà bạn tin tưởng. Ngoài ra, bạn có thể tìm kiếm sự trợ giúp từ nhà trị liệu hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần.

Một khi bạn nhận ra mình mắc chứng ngạt thở, bạn cũng có thể tự giúp mình bằng cách mở rộng kiến ​​thức và nhận thức của mình.

Một khi bạn biết đèn khí đốt là gì, bạn sẽ có thể tìm kiếm sự giúp đỡ từ những người bạn tin tưởng để làm việc để vượt qua sự bối rối và lo lắng của bạn. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể nâng cao nhận thức về bản thân để xây dựng sự tự tin và vượt qua hiệu ứng thao túng tâm lý của việc thở ga.

Các bài viết của PyloDe chỉ mang tính chất tham khảo không thay thế cho việc chẩn đoán hay điều trị bệnh.

Làm thế nào để phục hồi từ đèn khí
https://blogs.webmd.com/mental-health/20190426/how-to-recover-from-gaslighting

Ngạc nhiên: Dấu hiệu cho thấy bạn đang bị hình thức lạm dụng tình cảm bí mật này
https://www.thrivettalk.com/gaslighting/

7 giai đoạn của ánh sáng trong một mối quan hệ
https://www.psychologytoday.com/us/blog/communication-success/201704/7-stages-gaslighting-in-relationship

Gọi tôi là điên: Sức mạnh tinh tế của ánh sáng khí
berkeleysciencereview.com/call-me-crazy-the-subtle-power-of-gaslighting/

Gaslighting là gì?
thehotline.org/2014/05/what-is-gaslighting

Ngày truy cập: 9/10/2021

Công Ty Cổ Phần Dược Phẩm PyLoRa
Địa Chỉ: Số 22, Đường 34, Phường An Phú, Quận 2, TP.HCM
Hotline: 0909 105 417
Email: info@PyLoRa.com

>>

 Nguồn: PyLoDe.org