Khủng hoảng tuổi 30: Bạn có định già không?

Khủng hoảng tuổi 30 có thể bất ngờ ghé thăm bạn như một “vị khách” khó ưa mà không báo trước. Bạn không thể trục xuất vị khách này ngay lập tức, nhưng trước mắt có thể tìm cách chung sống hòa bình với nhau!

“Trai 30 tráo trở, gái 30 định già”, các cụ xưa vẫn cảnh báo các cô gái đến tuổi lấy chồng nhưng vẫn không chịu lấy lòng ai bằng sự so sánh khập khiễng này. Và cho đến thời điểm hiện tại, mọi người không hề tỏ ra ái ngại, họ còn bất ngờ khi bạn đã 30 tuổi mà vẫn độc thân vui vẻ.

Tuổi 30 có thể mang đến cảm giác bấp bênh khi chưa yên bề gia thất trong khi bạn bè khoe ảnh cưới, rồi sinh nhật em bé, em bé. Tuổi 30 sẽ khiến bạn chao đảo khi nhận ra trong tay mình chẳng có gì ngoài một công việc nhàm chán. Tuổi 30 của bạn cũng có thể là những mảnh ghép đầy ám ảnh khi bạn phải đối mặt với những tổn thương trong quá khứ…

Những thử thách của tuổi 30 và những áp lực trong sự nghiệp, hôn nhân gia đình có thể khiến bạn rơi vào khủng hoảng tâm lý với những biểu hiện mệt mỏi, chán nản, căng thẳng… Khi bạn hiểu những thử thách mình phải đối mặt ở tuổi 30 , bạn sẽ vượt qua cơn khủng hoảng tâm lý này một cách nhẹ nhàng hơn.

Những thách thức của cuộc khủng hoảng những năm 30

Nghiên cứu về sự phát triển của người trưởng thành đã chỉ ra rằng chúng ta có những năm bình yên và những năm không chắc chắn. Bước qua giai đoạn nổi loạn của tuổi đôi mươi sôi động, bạn sẽ phải đối mặt với giai đoạn khủng hoảng trầm lắng của tuổi 30.

Dưới đây là những thách thức bạn cần đối mặt khi bước vào giai đoạn khủng hoảng tuổi 30.

1. Bạn muốn tĩnh tâm hơn là phấn đấu

Tuổi 30 đánh dấu bạn đã bước vào giai đoạn ổn định về sự nghiệp và gia đình. Bạn không còn phải mài đũng quần trong lớp để lấy bằng tốt nghiệp. Đã qua rồi cái thời rải CV khắp nơi để tìm việc làm sau khi tốt nghiệp. Bạn cũng có một ngôi nhà bình yên với người bạn đời của mình.

Khi đó, bạn còn phải phấn đấu vì điều gì nữa?

Đây là lúc khủng hoảng tuổi 30 nhen nhóm khi bạn không còn động lực phát triển bản thân. Cảm giác muốn ổn định cuộc sống sẽ khiến bạn ngày càng trì trệ hơn. Bạn thậm chí có thể rơi vào khủng hoảng hiện sinh với những dấu hiệu sau:

Lo lắng Trầm cảm Rối loạn ám ảnh cưỡng chế

Bạn có thể tìm hiểu thêm: Khủng hoảng hiện sinh: Đừng để khủng hoảng hiện sinh làm khổ bạn!

2. Bạn nghĩ nhiều về quá khứ

Khi bước qua tuổi 30, bạn có xu hướng nhìn lại quá khứ. Bạn có thể đã có một tuổi thơ cơ cực với nhiều tổn thương để lại những vết sẹo trong tâm hồn. Nếu bạn may mắn được sinh ra trong một gia đình yên ấm, bạn có thể cảm thấy nhớ nhung về một thời vô tư…

Dù quá khứ đã ngủ yên nhưng đôi khi so với hiện tại vẫn thấy đau lòng. Chưa kể, bạn có thể phải đối mặt với những người nhắc nhở bạn về quá khứ đau buồn khiến bạn cảm thấy bất an:

Người yêu cũ chia tay bạn Người đã từng coi thường bạn Người yêu đã bạo hành bạn…

Khủng hoảng ở độ tuổi 30 có thể rất tàn khốc khi bạn phải đối mặt với những tổn thương trong quá khứ. Nếu người làm tổn thương bạn là cha mẹ, bạn có thể đang tự dằn vặt mình: “Mình có nên tha thứ hay không?”.

3. Bạn không hài lòng với sự nghiệp của mình

20 tuổi bạn chỉ mong có một công việc đúng ngành, lương đủ sống. Khi 30 tuổi, bạn bắt đầu có mong muốn vươn lên vị trí cao hơn với mức lương tương xứng. Những giá trị sống hiện đại như đàn ông thành đạt mới hấp dẫn hay phụ nữ ngày nay phải tài giỏi có thể khiến bạn đánh mất chính mình khi cố gắng đáp ứng “tiêu chuẩn” kỳ vọng của xã hội.

Nếu không đạt được mục tiêu, bạn sẽ cảm thấy “vỡ mộng” vì khủng hoảng tuổi 30. Cuộc khủng hoảng sẽ càng trầm trọng hơn khi bạn nhìn xung quanh và thấy bạn bè cùng trang lứa đã mua nhà to, xe sang hay có một chương trình khuyến mãi. văn phòng.

4. Bạn cảm thấy chán nản về cuộc hôn nhân của mình

Nếu bạn kết hôn ở tuổi đôi mươi, 30 là thời điểm có nhiều thay đổi sau một chặng đường đầy thử thách. Trải qua giai đoạn khủng hoảng trước hôn nhân, giờ đây bạn cảm thấy nhàm chán với cuộc sống hôn nhân khi cả hai không còn nhiều điều bí ẩn để khám phá nhau. Tranh cãi xuất hiện ngày càng nhiều. Bạn dường như không còn nhận ra người mà bạn đã từng một lần chạm mặt và yêu thương hết lòng!

Những buổi hẹn hò lãng mạn hay những lời tán tỉnh ngọt ngào đã trở thành dĩ vãng. Khi bạn vẫn cảm thấy nghi ngờ vợ / chồng mình đang ngoại tình. Khủng hoảng tuổi 30 khiến bạn cảm thấy hôn nhân chính là nấm mồ của tình yêu!

5. Bạn có lo lắng cho con cái của bạn không?

Nếu bạn có con, cuộc sống của bạn hầu như chỉ xoay quanh chúng. Bạn dường như đánh mất chính mình khi trở thành một người mẹ. Bạn dành cả ngày để lo lắng về việc ăn, ngủ, học hành của con cái. Ngay cả khi bạn muốn dành thời gian để chăm sóc bản thân nhưng bạn lại cảm thấy có lỗi với con mình.

Nếu đã 30 tuổi mà vẫn chưa có con, bạn bắt đầu lo sợ về khả năng vô sinh. Mỗi lần thấy bạn bè đăng ảnh em bé hay nhìn thấy một em bé dễ thương, lòng mình lại chùng xuống… Khủng hoảng tuổi 30 thực sự là nỗi ám ảnh khi bạn đang mong có con nhưng vẫn chưa thấy dấu hiệu gì. ở tất cả. Kết quả đi khám vô sinh hiếm muộn luôn khiến chị em cảm thấy lo lắng.

Làm sao để vượt qua khủng hoảng tuổi 30?

Khủng hoảng ở tuổi 30 thực ra không đáng sợ như khi bạn ở độ tuổi 20, bởi những trải nghiệm trong quá khứ cũng giúp bạn trưởng thành hơn. Bạn không có nguy cơ làm những điều “điên rồ”, nhưng bạn có xu hướng buông bỏ nhiều hơn. Bạn có thể bỏ việc, ly hôn hoặc sống trong hòa bình.

Nếu không muốn từ bỏ những thứ mình yêu quý, bạn có thể thử những gợi ý sau.

1. Suy ngẫm về bản thân

Để vượt qua giai đoạn khủng hoảng tuổi 30, bạn cần cho phép bản thân thư giãn và suy ngẫm về bản thân. Tập ngồi thiền, đi du lịch một mình hoặc về thăm cha mẹ ở quê. Khi bạn tạm dừng những mối quan hệ khiến bạn mệt mỏi, mọi thứ sẽ trở nên dễ dàng hơn. Đây là lúc bạn cần ích kỷ một chút.

Dưới đây là một số hành vi ích kỷ mà bạn không nên xấu hổ hoặc lo lắng:

Đừng cố gắng quá sức nếu bạn quá mệt mỏi Tránh xa những giao dịch vô nghĩa Cân bằng cuộc sống cá nhân và công việc Từ chối những gì bạn không muốn Sự thờ ơ với mọi phán xét tiêu cực Yêu cầu cấp trên thăng chức hoặc tăng lương

Đặc biệt, bạn cần đầu tư cho sức khỏe của mình để có thể làm được những việc như ý muốn. Hãy đặt mục tiêu tập thể dục 30 phút mỗi ngày, bạn sẽ thấy sức khỏe tinh thần và thể chất được cải thiện đáng kể!

Bạn có thể tìm hiểu thêm: Đôi khi “ích kỷ” cũng không sao!

2. Ưu tiên trong cuộc sống

Cuộc khủng hoảng tuổi 30 của bạn có thể là kết quả của những kỳ vọng vượt quá ước tính của chính bạn. Bạn càng kỳ vọng nhiều hơn vào tình yêu, sự nghiệp hay hôn nhân, bạn sẽ càng cảm thấy chán nản khi mọi thứ không theo ý mình.

Hãy chia nhỏ mục tiêu và ưu tiên những giá trị quan trọng đối với bạn, cuộc sống sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

Để chuyển tâm trạng chán nản của bạn thành hướng về phía trước, điều đầu tiên bạn cần ưu tiên là cho phép bản thân được nghỉ ngơi và thư giãn. Sau đó, bạn sẽ xem xét thứ tự ưu tiên các vấn đề mình đang gặp phải để giải quyết từng vấn đề một.

Hãy làm một cuộc “cách mạng” để thay đổi bản thân từ ngoại hình đến cách ứng xử. Quyết định cố gắng phát triển công việc hiện tại hoặc nghỉ việc để bắt đầu kinh doanh. Nếu bạn đã có người yêu, hãy cân nhắc việc hẹn hò nghiêm túc để tiến tới hôn nhân. Nói chuyện cởi mở với đối tác của bạn về các vấn đề của bạn để cải thiện hôn nhân của bạn. Đăng ký một khóa học kỹ năng giúp bạn thăng tiến trong sự nghiệp hoặc thay đổi công việc.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: Bạn nên làm gì khi cảm thấy chán nản?

3. Tạo ra những điều mới

Những trải nghiệm mới có thể giúp bạn vượt qua tuổi 30 bằng cách phá vỡ thói quen. Bạn có thể thử thay đổi phong cách thời trang, lên kế hoạch cho chuyến du lịch, đảm nhận những trách nhiệm mới… Nếu yêu thích nghệ thuật, bạn nên thử đăng ký một lớp học như vẽ, đàn, hát, nhảy… Sự sáng tạo sẽ mang lại cho bạn một cuộc sống mới mà bạn có chưa từng trải qua.

Không chỉ là một thú vui, một môn thể thao yêu thích còn là một phương pháp nghệ thuật trị liệu giúp chữa lành những vết thương trong tâm hồn và giải phóng sức mạnh bên trong.

Bạn có thể thử các hình thức trị liệu nghệ thuật sau đây trong thời kỳ khủng hoảng tuổi 30:

Tranh ảnh Ghép ảnh Nghệ thuật kỹ thuật số Nhiếp ảnh May

Bạn có thể tìm hiểu thêm: Nghệ Thuật Trị Liệu: Chữa Bệnh Dễ Dàng Mà Bạn Nên Thử

Nếu đàn ông thường rơi vào khủng hoảng tuổi 30 vì sự nghiệp thì phụ nữ lại cảm thấy cuộc đời giông bão ngay từ khi bước chân về nhà chồng. Phụ nữ độc thân hiện đại có thể vẫn xinh đẹp, trẻ trung ở độ tuổi 30, nhưng phụ nữ đã có gia đình chịu nhiều áp lực hơn ngày xưa.

Việc bạn có “an dưỡng tuổi già” hay không phụ thuộc rất nhiều vào nỗ lực của bạn để cân bằng giữa cuộc sống gia đình và sự nghiệp cũng như lòng yêu thương bản thân và tình yêu thương dành cho người khác. Cứ xem cảm xúc như những “vị khách không mời” tự đến rồi đi. Nếu bạn khỏe mạnh và tự tin vào giá trị của mình, khủng hoảng tuổi 30 sẽ không dễ dàng đánh gục bạn!

Thuốc thảo dược PyloDe

Các bài viết của PyloDe chỉ mang tính chất tham khảo không thay thế cho việc chẩn đoán hay điều trị bệnh.

Các loại bệnh tâm thần
https://www.webmd.com/mental-health/mental-health-types-illness#1
Ngày truy cập: 26 tháng 7, 2019

Rối loạn phân bố
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dissociative-disorders/symptoms-causes/syc-20355215
Ngày truy cập: 26 tháng 7, 2019

Cuộc khủng hoảng 30 năm của bạn: Hướng dẫn ngắn gọn
https://www.psychologytoday.com/us/blog/fixing-families/201608/your-30-year-crisis-short-guide
Ngày truy cập: 26 tháng 7, 2019

Công Ty Cổ Phần Dược Phẩm PyLoRa
Địa Chỉ: Số 22, Đường 34, Phường An Phú, Quận 2, TP.HCM
Hotline: 0909 105 417
Email: info@PyLoRa.com

>>

 Nguồn: PyLoDe.org