Nguy cơ trầm cảm ở phụ nữ gấp 2 lần đàn ông!

Chia sẻ

Nguy cơ trầm cảm ở phụ nữ gấp 2 lần đàn ông!

Nguy cơ trầm cảm ở phụ nữ gấp 2 lần đàn ông!

Nhận biết sớm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm ở phụ nữ, bạn sẽ tránh được bi kịch đau lòng do không thể kiểm soát được những cảm xúc tiêu cực.

Mới đây, nhiều người đã bày tỏ sự bàng hoàng và xót xa cho một nam ca sĩ gốc Hàn đã chọn cách tự tử để giải thoát cho bản thân sau chuỗi ngày dài sống chung với căn bệnh trầm cảm. Sự ra đi của anh khiến nhiều người giật mình về tác hại khủng khiếp của căn bệnh trầm cảm mà lâu nay chúng ta vẫn bỏ qua.

Tuy nhiên, theo nghiên cứu của các nhà khoa học, tỷ lệ trầm cảm ở nữ giới cao gấp đôi nam giới. Có thể nói, phụ nữ phải đối mặt với căn bệnh tâm lý khủng khiếp này trong những giai đoạn quan trọng của cuộc đời.

Nguyên nhân của bệnh trầm cảm ở phụ nữ

1. Giai đoạn dậy thì

Sự thay đổi hormone trong tuổi dậy thì có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm ở một số bé gái. Tuy nhiên, những thay đổi tâm trạng tạm thời liên quan đến thay đổi nội tiết tố trong tuổi dậy thì là bình thường, có nghĩa là chỉ những thay đổi này sẽ không gây ra trầm cảm. Tuổi dậy thì thường liên quan đến các vấn đề khác có thể dẫn đến trầm cảm, chẳng hạn như xung đột với cha mẹ hoặc học tập hoặc các áp lực khác. Khi đó, bạn có thể đã có những thay đổi lớn ở tuổi dậy thì mà bố mẹ đôi khi không quan tâm.

Sau tuổi dậy thì, tỷ lệ trầm cảm ở nữ nhiều hơn nam. Vì các bé gái thường dậy thì trước các bé trai nên dễ bị trầm cảm sớm hơn. Sự chênh lệch này kéo dài cho đến sau khi mãn kinh.

2. Thời kỳ tiền kinh nguyệt

Đối với hầu hết phụ nữ khi bước vào thời kỳ tiền kinh nguyệt (PMS) sẽ có các triệu chứng như đầy bụng, đau tức vú, đau đầu, lo lắng, cáu gắt, buồn chán… Nhưng một số ít khác lại mắc phải. các triệu chứng nghiêm trọng làm gián đoạn công việc, các mối quan hệ hoặc các lĩnh vực khác của cuộc sống. Tại thời điểm đó, PMS có thể chuyển thành rối loạn trầm cảm tiền kinh nguyệt (PMDD), một loại trầm cảm thường cần điều trị.

Hiện tại, các nhà nghiên cứu vẫn chưa tìm ra mối liên hệ rõ ràng giữa trầm cảm và PMS. Có thể những thay đổi theo chu kỳ trong estrogen, progesterone và các hormone khác có thể phá vỡ chức năng của các chất hóa học trong não như serotonin giúp kiểm soát tâm trạng. Di truyền, kinh nghiệm sống và các yếu tố khác cũng có thể đóng một vai trò trong chứng trầm cảm của phụ nữ.

3. Giai đoạn mang thai

Những thay đổi về nội tiết tố xảy ra khi mang thai, và những thay đổi này có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của người phụ nữ. Các vấn đề khác cũng có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm phát triển trong thời kỳ mang thai hoặc trước khi mang thai bao gồm:

Sảy thai Vô sinh Thiếu hỗ trợ xã hội Các mối quan hệ rắc rối Ngừng thuốc chống trầm cảm Mang thai ngoài ý muốn hoặc không mong muốn Giai đoạn trầm cảm ban đầu, trầm cảm sau sinh hoặc PMDD Thay đổi lối sống, công việc hoặc các căng thẳng khác trong cuộc sống

4. Trầm cảm sau sinh

Nhiều bà mẹ mới sinh cảm thấy buồn, tức giận, cáu gắt vì luôn phải nghe tiếng khóc, tiếng khóc ngay sau khi sinh. Những cảm xúc này được gọi là baby blues. Chúng khá bình thường và thường giảm dần trong vòng một hoặc hai tuần. Nhưng nếu cảm giác trở nên trầm trọng hơn hoặc kéo dài, các dấu hiệu của trầm cảm sau sinh bao gồm:

Ý định tự tử Căng thẳng hoặc tê liệt Mất ngủ ngay cả khi con bạn đã ngủ say Không có khả năng chăm sóc con của bạn Suy nghĩ làm hại em bé Thất vọng hoặc cảm thấy mình là một người mẹ tồi

Trầm cảm sau sinh là một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng cần được điều trị kịp thời. Khoảng 10-15% phụ nữ sẽ phải đối mặt với căn bệnh tâm thần này sau khi sinh con. Trầm cảm sau sinh được cho là có liên quan đến một số nguyên nhân như sự dao động của các hormone quan trọng ảnh hưởng đến tâm trạng, trách nhiệm chăm sóc trẻ sơ sinh, các vấn đề về cho con bú, các biến chứng hoặc nhu cầu đặc biệt…

5. Thời kỳ mãn kinh

Nguy cơ trầm cảm có thể tăng lên trong quá trình chuyển sang thời kỳ mãn kinh, khi mức độ hormone có thể dao động dữ dội. Nguy cơ trầm cảm cũng có thể tăng lên trong thời kỳ đầu mãn kinh hoặc sau khi mãn kinh, hai giai đoạn mà nồng độ estrogen giảm đáng kể. Hầu hết phụ nữ trải qua các triệu chứng khó chịu của thời kỳ mãn kinh, nhưng hầu hết không phát triển trầm cảm. Các yếu tố sau có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm:

Giấc ngủ bị gián đoạn hoặc ngủ không sâu giấc
Lo lắng hoặc tiền sử trầm cảm Căng thẳng trong cuộc sống Tăng cân hoặc chỉ số khối cơ thể cao hơn (BMI) Mãn kinh ở tuổi trẻ Mãn kinh do cắt buồng trứng

6. Hoàn cảnh sống căng thẳng

Tỷ lệ trầm cảm cao hơn ở phụ nữ không chỉ do các yếu tố sinh học. Các tình huống thường gặp trong cuộc sống và những căng thẳng về văn hóa cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến trầm cảm. Mặc dù những căng thẳng này cũng xảy ra ở nam giới, nhưng chúng vẫn không cao như ở nữ giới.

Tình hình bất bình đẳng: Phụ nữ thường sống trong điều kiện kinh tế khó khăn hơn nam giới nên họ thường lo lắng về tương lai và ít được tiếp cận với các nguồn lực cộng đồng như chăm sóc sức khỏe. Một số phụ nữ phải đối mặt với căng thẳng của nạn phân biệt chủng tộc. Những vấn đề này có thể gây ra cảm giác tiêu cực, hạ thấp lòng tự trọng và dẫn đến việc họ không kiểm soát được cuộc sống.
Tình trạng quá tải công việc: Thông thường phụ nữ phải đi làm và vẫn đảm đương việc nhà. Nhiều phụ nữ cũng phải đối mặt với những thách thức khi làm mẹ đơn thân và họ phải đảm đương nhiều việc. Ngoài ra, phụ nữ có thể vừa phải chăm sóc con cái, vừa phải chăm sóc người già hoặc bệnh tật trong gia đình.
Lạm dụng tình dục hoặc thể chất: Những phụ nữ từng bị lạm dụng thể chất hoặc tình dục có nhiều khả năng bị trầm cảm vào một thời điểm nào đó trong đời hơn những người không bị lạm dụng. Phụ nữ dễ bị lạm dụng tình dục hơn nam giới, vì vậy họ cũng dễ bị trầm cảm hơn.

Ngoài ra còn có một số yếu tố khác có thể dẫn đến trầm cảm, chẳng hạn như lo lắng, rối loạn ăn uống, hoặc lạm dụng rượu hoặc chất kích thích.

Dấu hiệu trầm cảm ở phụ nữ

Dưới đây là một số dấu hiệu phổ biến của bệnh trầm cảm ở phụ nữ:

Đau cơ thể
Luôn NScảm giác buồn bã, tội lỗi hoặc tuyệt vọng
Không còn hứng thú với những thứ bạn từng thích nữa
Những thay đổi đáng kể trong giấc ngủ, chẳng hạn như khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ hoặc ngủ quá nhiều
Mệt mỏi hoặc cảm thấy đau hoặc các triệu chứng thể chất khác mà không có lý do rõ ràng
Khó tập trung hoặc ghi nhớ
Thay đổi cảm giác thèm ăn dẫn đến giảm cân hoặc tăng cân
Cảm thấy như thể cuộc sống không đáng sống hoặc có ý định tự tử

Làm thế nào để đối phó với trầm cảm

1. Nếu bạn là người bị trầm cảm

Nếu bạn cảm thấy mình đang mắc phải các triệu chứng của bệnh trầm cảm được liệt kê ở trên, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Cố gắng mô tả các triệu chứng của bạn một cách cẩn thận, đừng giấu diếm bất cứ điều gì với bác sĩ. Khi bác sĩ biết tất cả các triệu chứng của bạn, bác sĩ có thể kê đơn phương pháp điều trị tốt nhất.

Điều quan trọng nhất là bạn cần chia sẻ những lo lắng của mình với những người thân yêu hoặc bạn bè để có thể giải thoát khỏi những cảm xúc hỗn độn đang bủa vây. Đối với những người đang chống chọi với chứng trầm cảm, việc tìm một người để tâm sự và trò chuyện là rất quan trọng. Nếu bạn luôn giữ những áp lực và khó khăn trong lòng, điều đó sẽ chỉ khiến tình cảm của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Tập thể dục và chế độ ăn uống cũng rất quan trọng trong việc cải thiện tâm trạng của bạn. Bạn có thể tập yoga hoặc thiền để tĩnh tâm và giúp tâm trí tĩnh lặng. Bạn cần phảitôi Ra ngoài ít nhất 30 phút mỗi ngày. Nghiên cứu cho thấy rằng không nhận đủ vitamin D từ ánh nắng mặt trời hoặc các nguồn khác có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm.

Bạn cũng có thể bắt đầu một thói quen mà bạn cảm thấy có thể cải thiện tâm trạng của mình, chẳng hạn như nấu ăn hoặc nghe nhạc. Điều quan trọng nhất bạn cần nhớ là đừng để bản thân thất vọng với những suy nghĩ tiêu cực đang bủa vây. Hãy nhớ rằng, giữ tinh thần thoải mái, nhìn mọi thứ một cách tích cực và yêu thương bản thân là tất cả những cách để vượt qua chứng trầm cảm.

2. Nếu người thân của bạn đang bị trầm cảm

Rất nhiều người thường không thể hiện cảm giác của họ. Vì vậy, chúng ta hiếm khi biết họ bị trầm cảm cho đến khi tình trạng của họ trở nên rất nghiêm trọng. Bạn nên quan tâm đến những người thân yêu của mình ngay cả khi họ có những thay đổi bất thường. Ví dụ, họ ăn ít, mất ngủ, cáu kỉnh hoặc có những suy nghĩ kỳ lạ. Đó có thể là một dấu hiệu cho thấy họ có vấn đề.

Hãy luôn bên cạnh giúp họ vượt qua trầm cảm vì đó là lúc họ yếu đuối và cần người thân ở bên cạnh nhất. Hãy ra ngoài với họ thường xuyên, rèn luyện tư duy tích cực và đi khám bệnh cùng họ. Đối với những người bị trầm cảm, sự hỗ trợ của bạn bè hoặc gia đình là cứu cánh giúp họ vượt qua những áp lực mà họ đang phải đối mặt.

Thực tế, trầm cảm nguy hiểm và đáng sợ hơn chúng ta nghĩ. Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân, dấu hiệu cũng như biện pháp phòng tránh bệnh trầm cảm ở phụ nữ để tận hưởng cuộc sống trọn vẹn mỗi ngày nhé!

Các bài viết của PyloDe chỉ mang tính chất tham khảo không thay thế cho việc chẩn đoán hay điều trị bệnh.

Trầm cảm ở phụ nữ: Tìm hiểu khoảng cách giới

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/in-depth/depression/art-20047725?pg=2

Ngày truy cập: 20/12/2017.

Các triệu chứng của bệnh trầm cảm ở phụ nữ là gì?

https://www.healthline.com/health/depression/symptoms-of-depression-in-women

Ngày truy cập: 20/12/2017.

Công Ty Cổ Phần Dược Phẩm PyLoRa
Địa Chỉ: Số 22, Đường 34, Phường An Phú, Quận 2, TP.HCM
Hotline: 0909 105 417
Email: info@PyLoRa.com

>>

 Nguồn: PyLoDe.org

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *